Manfaat Belajar Yoga

Olahraga yang cukup populer ini adalah sebuah olah tubuh dan pernapasan yang merupakan ajaran yang ada didalam filsafat Hindu, yang memiliki karakter seperti meditasi atau bertapa. Memusatkan semua pikiran yang ada di kepala kita untuk dapat mengontrol tubuh dan panca indra merupakan sistemyang dipakai olah tubuh yoga ini. Kegiatan yang membuat mental dan tubuh kita meningkat ini sudah dilakukan sejak 4000 tahun yang lalu, tetapatnya di Negara India dan sudah beradaptasi sehingga menciptakan banyak variasi.

Bukan hanya untuk membuat badan kita bugar saja, namun olah tubuh yoga ini bermanfaat meningkatkan konsentrasi dan mental, karena gerakan yoga ini merupakan kombinasi antara kekuatan, pernapasan dan konsentrasi. Bagi yang ingin mulai belajar yoga, akan sangat banyak mendapatkan manfaat yang takterduga.

Untuk memulai belajar yoga, tidak mesti anak muda atau anak anak yang bisa melakukan gerakan olah tubuh ini, tetapi orang tua bahkan lansia pun mampu belajar yoga dengan mendapatkan manfaat yang sama ketika belajar yoga. Karena olah tubuh yoga ini tidak memerlukan tenaga yang sangat kuat, namun lebih mementingkan konsentrasi dan pernapasan. Tetapi jika kamu seorang lansia yang tidak sanggup melakukannya sendiri, sangat direkomendasikan untuk mencari kelas yoga agar dapat dibimbing oleh instruktur profesional.

Gerakan yoga ini tidak diperuntukan untuk yang profesional saja, karena anggapan beberapa orang terhadap yoga selalu dengan istilah untuk orang yang sudah berpengalaman. Padahal olah tubuh ini sangat bermanfaat bagi kamu yang baru belajar yoga karena akan membuat tubuh menjadi lebih fleksibel dan juga menjadi bugar. Tetapi untuk mencpaiitu semua, kita perlu melewati beberapa tahapan, bebrapa jenis dan gerakan yang bertahap.

Bagi kamu orang yang belumpernah sama sekali mengikuti kelas yoga atau belajar sendiri dirumah gerakan yoga, semua itu tidak menjadi masalah bagi kamu. Karena gerakan yoga memiliki tingkatan gerakan yoga , begitu juga bagi pemula seperti kamu dapat melakukan gerakan yoga yang paling dasar atau untuk istilah yoganya yaitu Hatha Yoga. Gerakan yang terdapat di Hatha Yoga berisi tentang gerakan yoga yang cukup sederhana dan cocok bagi kamu yang baru ingin belajar yoga tanpa pendampingan seorang instruktur.

Adapaun manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika belajar yoga yoga adalah sebagai sarana relaksasi bagi tubuh kamu, mampu membuat badan kita menjadi fleksibel dan meningkatkan kekuatan tubuh. Melakukan gerakan yoga pun dapat mengurangi resiko mendapatkan penyakit kronis, dan juga bagi kamu yang ingin melakukan diet, yoga merupakan salah satu sarana untuk mendapatkan postur tubuh yang ideal dan mampu mengurangi berat badan bagi kamu yang sedang melakukan diet. Manfaat lainnya yang dapat kamu dapatkan adalah, dapat meningkatkan keseimbangan tubuh yang stabil jika kamu belajar yoga dengan rutin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *